¿Cuál es la mejor rutina de higiene dental?

¿Quieres saber cual es la mejor rutina de higiene dental para lucir una dentadura perfecta?

Si quieres asegurarte de que tus dientes estén limpios y saludables durante todo el día solo debes seguir nuestros consejos:

Cepilla tus dientes

  • Cepíllate los dientes durante 2 minutos y pasa la misma cantidad de tiempo (30 segundos) en cada cuadrante de tu boca.
  • Mantenga su cepillo en un ángulo de 45 grados apuntando hacia las encías.
  • Cepille todas las superficies de sus dientes (los lados y la superficie de masticación en la parte superior).
  • Cepillarse los dientes tres veces al día.
  • Usar hilo dental en los dientes.

Usa hilo dental una vez al día

  • Asegúrese de usar hilo dental en la parte posterior de la boca también.
  • Use 45 cm de hilo dental; envuelva cada extremo alrededor de sus dedos y bájelo suavemente entre sus dientes.
  • Siga el contorno de tus dientes para evitar dañar sus encías.
  • Repita esta rutina  en cada diente, a medida que avanza al siguiente diente, tome el hilo dental sucio con un dedo y desenrolle el hilo limpio del otro dedo.

Enjuagarse la boca con enjuague bucal

  • Enjuague su boca con enjuague bucal después de cepillarse los dientes y usar hilo dental.
  • Beba una pequeña cantidad de enjuague bucal y agítelo en su boca durante 30-40 segundos, asegúrese de que sus labios estén cerrados.
  • Escúpelo.

Limpiando su lengua

  • Si usa un cepillo de dientes, coloque un poco de pasta de dientes en su cepillo de dientes y cepille la lengua con movimientos circulares. Limpie la mayor cantidad de lengua posible sin náuseas y enjuague su boca.
  • Si está usando un raspador de lengua, tome ambos extremos del raspador en cada mano y use el medio para raspar y limpiar suavemente la lengua. Enjuague su boca cuando haya terminado.

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