¿Quieres saber cual es la mejor rutina de higiene dental para lucir una dentadura perfecta?
Si quieres asegurarte de que tus dientes estén limpios y saludables durante todo el día solo debes seguir nuestros consejos:
Cepilla tus dientes
- Cepíllate los dientes durante 2 minutos y pasa la misma cantidad de tiempo (30 segundos) en cada cuadrante de tu boca.
- Mantenga su cepillo en un ángulo de 45 grados apuntando hacia las encías.
- Cepille todas las superficies de sus dientes (los lados y la superficie de masticación en la parte superior).
- Cepillarse los dientes tres veces al día.
- Usar hilo dental en los dientes.
Usa hilo dental una vez al día
- Asegúrese de usar hilo dental en la parte posterior de la boca también.
- Use 45 cm de hilo dental; envuelva cada extremo alrededor de sus dedos y bájelo suavemente entre sus dientes.
- Siga el contorno de tus dientes para evitar dañar sus encías.
- Repita esta rutina en cada diente, a medida que avanza al siguiente diente, tome el hilo dental sucio con un dedo y desenrolle el hilo limpio del otro dedo.
Enjuagarse la boca con enjuague bucal
- Enjuague su boca con enjuague bucal después de cepillarse los dientes y usar hilo dental.
- Beba una pequeña cantidad de enjuague bucal y agítelo en su boca durante 30-40 segundos, asegúrese de que sus labios estén cerrados.
- Escúpelo.
Limpiando su lengua
- Si usa un cepillo de dientes, coloque un poco de pasta de dientes en su cepillo de dientes y cepille la lengua con movimientos circulares. Limpie la mayor cantidad de lengua posible sin náuseas y enjuague su boca.
- Si está usando un raspador de lengua, tome ambos extremos del raspador en cada mano y use el medio para raspar y limpiar suavemente la lengua. Enjuague su boca cuando haya terminado.
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