6 malos hábitos que pueden dañar tus dientes

Todos sabemos lo importante que es cepillarse y usar hilo dental regularmente para mantener sanos nuestros dientes y encías.

La mayoría de nosotros no pensamos en cómo nuestros otros hábitos diarios, desde los alimentos y bebidas que consumimos hasta nuestras actividades de rutina, pueden afectar la salud a largo plazo de nuestros blancos nacarados.

Manténgase alejado de estos seis hábitos de rutina que pueden dañar sus dientes, y busque opciones más saludables en su lugar. Tus dientes te lo agradecerán.

Comer golosinas pegajosas y azucaradas:

Las golosinas azucaradas promueven la caries dental, y los dulces masticables como las gomitas pueden quedarse en los dientes durante horas.

Hábito más saludable: comer dulces con las comidas en lugar de por separado. Su boca produce más saliva cuando come, ayudando a enjuagar los residuos pegajosos y azucarados.

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Bebidas gaseosas y bebidas deportivas:

Al igual que los dulces, las gaseosas y las bebidas deportivas están cargadas de azúcar que deja una capa de ácido en el esmalte de los dientes.

Hábito más saludable: manténgase hidratado con agua dulce sin azúcar y sin calorías.

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Fumar o masticar tabaco:

Los cigarrillos y los productos de tabaco pueden manchar los dientes, causar enfermedad de las encías y enfermedad periodontal e incluso provocar caries y pérdida de dientes.

Hábito más saludable: hable con su médico sobre la elaboración de un plan para ayudarlo a dejar de fumar.

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Abrir paquetes u otros artículos con los dientes:

Puede parecer conveniente en ese momento, pero usar los dientes como herramienta puede hacer que se astillen o se agrieten.

Hábito más saludable: use sus manos, un abrebotellas o unas tijeras.

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Rechinar los dientes.

El estrés y los hábitos de sueño son causas comunes de rechinar los dientes, que desgastan los dientes con el tiempo.

Hábito más saludable: use un protector bucal por la noche para proteger los dientes y reducir el dolor bucal.

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Cepillarse demasiado fuerte:

Usar cerdas demasiado firmes o cepillarse agresivamente puede dañar los dientes e irritar las encías.

Hábito más saludable: masajea suavemente tus dientes y encías con un cepillo de dientes de cerdas suaves que lleva el sello de aceptación de la ADA.

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