Todos sabemos lo importante que es cepillarse y usar hilo dental regularmente para mantener sanos nuestros dientes y encías.
La mayoría de nosotros no pensamos en cómo nuestros otros hábitos diarios, desde los alimentos y bebidas que consumimos hasta nuestras actividades de rutina, pueden afectar la salud a largo plazo de nuestros blancos nacarados.
Manténgase alejado de estos seis hábitos de rutina que pueden dañar sus dientes, y busque opciones más saludables en su lugar. Tus dientes te lo agradecerán.
Comer golosinas pegajosas y azucaradas:
Las golosinas azucaradas promueven la caries dental, y los dulces masticables como las gomitas pueden quedarse en los dientes durante horas.
Hábito más saludable: comer dulces con las comidas en lugar de por separado. Su boca produce más saliva cuando come, ayudando a enjuagar los residuos pegajosos y azucarados.
Bebidas gaseosas y bebidas deportivas:
Al igual que los dulces, las gaseosas y las bebidas deportivas están cargadas de azúcar que deja una capa de ácido en el esmalte de los dientes.
Hábito más saludable: manténgase hidratado con agua dulce sin azúcar y sin calorías.
Fumar o masticar tabaco:
Los cigarrillos y los productos de tabaco pueden manchar los dientes, causar enfermedad de las encías y enfermedad periodontal e incluso provocar caries y pérdida de dientes.
Hábito más saludable: hable con su médico sobre la elaboración de un plan para ayudarlo a dejar de fumar.
Abrir paquetes u otros artículos con los dientes:
Puede parecer conveniente en ese momento, pero usar los dientes como herramienta puede hacer que se astillen o se agrieten.
Hábito más saludable: use sus manos, un abrebotellas o unas tijeras.
Rechinar los dientes.
El estrés y los hábitos de sueño son causas comunes de rechinar los dientes, que desgastan los dientes con el tiempo.
Hábito más saludable: use un protector bucal por la noche para proteger los dientes y reducir el dolor bucal.
Cepillarse demasiado fuerte:
Usar cerdas demasiado firmes o cepillarse agresivamente puede dañar los dientes e irritar las encías.
Hábito más saludable: masajea suavemente tus dientes y encías con un cepillo de dientes de cerdas suaves que lleva el sello de aceptación de la ADA.
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